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30代リウマチの症状を劇的に改善する習慣

初めまして、ホリエと申します。私は9年前、関節リウマチを患い、長く苦しい生活を送ってきました。あまりの辛さに自殺まで考え、絶望の淵に立っていました。しかし私は今、この病気を克服しました。医者にも薬にも頼らず、自力で健康を取り戻す事が出来ました。

いい訳を正当化する

 

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今回は、

『継続力』

についてお伝えします。

前回『目標』についてお話しました。

より具体的で臨場感のあふれる目標を

決める必要があります。

そのためには『なぜ』と自身に

問いかける事です。

そしてその目標を達成するにはまず、

継続していく力が重要になってきます。

継続することによって習慣化され

目標に近づく事が出来ます。

ただ…そうは言っても、

継続することはとても大変です。

面倒だなぁ〜

まっ今日はいいか…

明日からにしよう…

と、言い訳ばかりを考えて続ける事が

出来なく事が多くあります。

なので今回お話する

『継続力』

はその言い訳を全て遮断する事が

可能になる、そんな方法です。

今まで何をやっても続かなかった方や

何も行動できなかった方は、

ぜひこの方法を行って下さい。

 

祈っても治らない…

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現在、私の習慣としていることは、

それほど多くはありません。

しかし、

リウマチで6年間苦しんでいる時は、

多くの情報を鵜呑みにして

『これをやらなければいけない』

と次から次へと習慣にしようと

ガンバっていました。

しかし、

何一つ習慣にすることができず

最終的には、全てやめてしまいました。

何度もブログで出てくるキーワードですが、

『いったい何をすれば良いのか…』

と常に私は迷い続けていましたし、

正直…辛かったです。

「この食べ物が良い」

「このサプリメントがいい」

「この方法が良い」

などすべてやってはみるのですが、

面倒ですぐ飽きてしまいます。

もちろん情報の多さを

遮断する必要もあるのですが、

カラダに良いという物や情報は

「とりあえずすべてやってみよう!」

と考えていましたし、

「そのうち何か自分にヒットするものがあるはず!」

と安易な考えも持っていました。

しかし、このまま何も続けず

ただ…

リウマチが治るのを願っていても

治るわけがありません。

 

言い訳=正当化

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『なぜ継続できないのか?』

『どうすれば続けることができるのか?』

と習慣にできない自分を

改めて考える事にしました。

すぐに答えは見つかりませんでしたが、

ただ1つ思いついた事は、

『 情報をまず1つに絞る』

という事でした。

 それまで毎日のように本を読み漁り、

読み終わったら次の本と知識ばかりを

頭に入れる事をやめテレビや雑誌などの

多すぎる情報はすべてカットしました。

そして、今まで学んできた知識を

細かくまとめていきました。

例えば、

『朝起きたすぐにレモン水を飲む』

カンタンなことなのですが、

こんな事すら私は継続する事が

出来ませんでした。

やっぱりコーヒーが飲みたい…

昨日はたくさん水を飲んだから…

用意するのが面倒くさい…

など、

3〜4日は続けているのですが次第に、

レモンの果汁は虫歯になるらしい…

水はカラダを冷やす…

水分は飲み過ぎると水毒になる…

という言い訳に変わっていきました。

見て分かると思いますが、

言い訳の方向が変わってきている事に

気付きますか?

最初は飲まない理由を探してますが、

後半は飲んだらダメな方向へと

変わっています。

どれだけ最初に、

『毎朝、水を飲む事が重要』

と言っても、次第にネガティブな考えを

正当化していきます。

この考えである限り、

継続する事は出来ません。

なので、

その考えを変えて継続するためには

後半に出てきた、

『飲んだらダメな方向』

に考えがいく前に食い止める必要が

あります。

その食い止める唯一の方法は、

『回避不可能な状態』

に持っていく事です。

 

継続力

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簡単に言えば、

『いい訳できない状態にもっていく』

という事です。

例えば、

毎朝レモン水を飲むのであれば、

前日に水とレモン、コップと絞り器を

枕元に用意しておけば回避する事が

出来ます。

逃げられない状態にしておく…

という事です。

そして、

自分ひとりで継続して行くよりも、

家族がいるのであれば家族に

レモンと水を買ってきてもらったり、

枕元に毎日、用意してもらっても

いいと思います。

『回避不可能な状態』

を行うことで、

『継続力』

がつきます。

そして1ヵ月もすれば、

毎朝水を欲するカラダへと変化して

いきます。

こうなってしまえば、

自然と習慣になっていきます。

『継続力』

継続して習慣にしていく事は、

リウマチを改善し克服する為に1番、

重要な要素です。

その為にもまずは、

本物の情報を学ぶ必要があります。

そして、その情報を元に

『回避不可能な状態』

を自らつくり継続し、

習慣にしていくことが必須です。