30代リウマチの症状を劇的に改善する習慣

初めまして、ホリエと申します。私は9年前、関節リウマチを患い、長く苦しい生活を送ってきました。あまりの辛さに自殺まで考え、絶望の淵に立っていました。しかし私は今、この病気を克服しました。医者にも薬にも頼らず、自力で健康を取り戻す事が出来ました。

リウマチ症状 1

今回からは、 今まで私が経験した 『闘病生活』 についてお話します。 が、 その前に約1か月ほど記事が途切れてしまい この記事を見て頂いて下さる方に ご迷惑をかけてしまいました。 本当にすみません。。 実は、 7月に新しく家族が誕生したので 妻と協力し…

リウマチ改善 5

今回は、 『リウマチ改善アプローチ5』 についてお話します。 前回のお話は、 『遺伝』についてお話しました。 あなたの家系によってカラダの弱い部分が 遺伝的にあると思います。 そのあなたの遺伝的な弱い部分を自分自身で 知っておく必要があります。 た…

リウマチ改善 4

今回は、 『リウマチ改善アプローチ4』 についてお話します。 前回は、 『循環と感情』 についてお話しました。 人間のカラダは動くように設計され、 動くことが前提になっています。 なので、無理にでも少しでもカラダを動かせる 必要がある…という事。 そ…

リウマチ改善 3

今回は、 『リウマチ改善アプローチ3』 についてお話します。 前回は、 『環境と排泄』 についてお話しました。 食べモノや空気によって カラダに大きな影響を与え… そして、 カラダの内側から外へと出される 排泄が重要なポイントになる… そんなお話をしま…

リウマチ改善 2

今回は、 『リウマチ改善アプローチ2』 についてお話します。 前回お話しましたが、 『内面的な健康』 とは、見た目や数値だけに特化せず 日々の習慣や環境や考え方など… カラダの内側から根本的にリウマチを 改善していく考えの事です。 その考えを、 『改…

リウマチ改善 1

今回からは、 『リウマチ改善アプローチ』 についてお話します。 リウマチ改善アプローチとは、 リウマチを改善に近付けるための 必要な知識や考えの事です。 何度も言いますが、 リウマチを改善させていく為には、 毎日の習慣にかかっています。 例えば、 …

リウマチの原因 6

今回は、 『病気の根源6』 についてお話します。 あなたは何か中途半端に、 やり残している事はありますか? 中途半端になっている人間関係… 中途半端に読み忘れている本… 捨てようと思って捨てていないもの… など思い当たる事ありますか? これまで『病気の…

リウマチの原因 5

今回は、 『病気の根源5』 についてお話します。 私はリウマチになってから、 テレビを見ることが極端に減りました。 昔はテレビが大好きで毎日5〜6時間、 ずっと見ていました。 ニュース番組やバラエティー番組から ドラマや歌番組やアニメなど… 毎週好きな…

リウマチの原因 4

今回は、 『病気の根源4』 についてお話します。 あなたは100ページの本を集中して 読むことができますか? インターネットの普及によって 簡単にコミニケーションが出来るように なりました。 手軽で早くてカンタンに相手と文字の やり取りが出来るようにな…

リウマチの原因 3

今回は、 『病気の根源3』 についてお話します。 意思の力を邪魔するモノ… 『どうする事も出来ないことに悩む』 『多すぎる選択肢がストレスになる』 と、お話しました。 今回は、 『脳の低下が意思の力を奪う…』 その事についてお話します。 前回お話した通…

リウマチの原因 2

今回は、 『病気の根源2』 についてお話します。 病気の根源は、 『遺伝と環境』 この2つがある事をお話しました。 例え遺伝的に弱い部分があったとしても、 あなたの習慣や考え方や感情を良い方向に 変えていけば、遺伝的な要素を 抑制する事もできます。 …

リウマチの原因 1

今回は、 『病気の根源』 についてお話します。 かなり大きいテーマですが、 あなたがリウマチを治していく為には 知っておかないといけない重要な事なので お話します。 病気になる根源は、 遺伝と環境… 基本的にその2つがあります。 そしてそれらは、 遺伝…

自分の中の異様な力

今回は、 『やる気を上げる方法10』 についてお話します。 私はすごくやる気になる時があります。 ハイテンションになる… そのようなイメージです。 特に自分が何かを習慣にする時、 『カチン』と自分の中で スイッチが入ります。 やる気の無かった時が嘘の…

スピリチュアルな事ですか?

今回は、 『やる気を上げる方法9』 についてお話します。 あなたは都会に住んでいますか? それとも田舎に住んでいますか? ・・・ 病気の根源は基本的に、 『遺伝と環境(習慣)』 の2つがあります。 ただ…多くの方が、 『遺伝だから仕方がない…』 と考えて…

違和感に集中する…

今回は、 『やる気を上げる方法8 』 についてお話します。 今までのあなたの生活習慣や考え方、 行動が今の結果を生み出している… というお話を以前させて頂きました。 今まで、ついつい カラダに悪いと思いながら 好きなものばかりを食べたり… ついつい、 …

無抵抗な家族…

今回は、 『やる気を上げる方法 7』 についてお話します。 前回は、 『使命感を持つ』 というお話をしました。 友達に言われた事がきっかけとなり、 自分以外の家族の存在を改めて 大切に感じることができました。 それまでの私は、一方的な考えを持っていて…

私は被害者なので…

今回は、 『やる気を上げる方法6』 についてお話します。 前回のお話は、 『脳を切り替えるスイッチ』 についてお話しました。 カラダの動き『動作』を入れることで その動作をした瞬間に、 あなたの描いた想像とそこで感じる 感情が再現される… そしてその…

カラダにスイッチを作る方法

今回は、 『やる気を上げる方法5』 についてお話します。 前回は『具体的に想像する』 ことについてお話しました。 そして今回は、 具体的に想像した時に感じるその気持ちを 常に引き出すことができる… そんな方法をお話します。 なので、あなたがもし 落ち…

リウマチの症状とは…

今回は、 『やる気を上げる方法4』 についてお話します。 あなたは普段、 なにか想像する事はありますか? それは、 家庭のことですか? 子供のことですか? それとも、 リウマチが良くなっていく事ですか? それとも、悪化していく事ですか? ・・・ 脳は現…

目を向ける訓練

今回は、 『やる気を上げる方法3』 についてお話します。 あなたは一年前… 最も楽しかった出来事を覚えていますか? ・・・ 数年前… 自分がどういう状態で何に取り組み… そして、 何に喜び…何にガンバレたのか… 私は鮮明に思い出すことが出来ます。 それは私…

あなたには無理でしょ!

今回は、 『やる気を上げる方法2』 についてお話します。 『あなたはムキになる事がありますか?』 『それはどんな時ですか?』 ・・・ 今回の『やる気を上げる方法』は、 少し変わった方法です。 そしてかなり…パワフルです。 今まで挫折を繰り返してきた人…

鮮明に思い出す努力

今回は、 『やる気を上げる方法1』 についてお話します。 あなたは過去、 最も輝いていた時期はいつですか? 最も頑張れた時はいつですか? ・・・ 楽しいことや嬉しい事… 辛いことや悲しい事… など いろいろな経験を繰り返して、 人は成長し独自の価値観や…

もし…過去に戻れるならば…

今回からは、 『やる気を上げる方法』 についてお話します。 前回までは、 継続する力をお伝えしてきましたが 今回はその継続するときに最も必要な 『やる気』 についてお話します。 毎日関節が痛くて不安になり、 『この先どうなってしまうのか?』 と考え…

余裕をつくり出す方法

今回は、 『継続力 5』 についてお話します。 以前ルーティンのお話をしました。 ルーティンとは、 『生活の流れ』 のようなものです。 例えば、毎日の生活の中で 良い習慣が身についていれば、 カラダは良い方向に向かいますし 悪い習慣が身についていれば…

たった1ミリ…

今回は、 『継続力 4』 についてお話します。 私は講演会で、 よくお話する事があります。 それは、 『今日何をするかで明日が変わる』 『明日何をするかで未来が変わる』 と言うことです。 1つのことを継続していき 、 習慣に変えていく為にはこの言葉を 頭…

辛いのは最初だけ!

今回は、 『継続力 3』 についてお話します。 これまで継続力を高める方法を 紹介しました。 そして今回、 お話することは 『辛いのは最初だけ』 という事についてです。 人間は30日もすれば習慣にする事が できます。 しかし、その最初の30日の間で 多くの…

我慢はストレス?

今回は、 『継続力 2』 についてお話します。 前回の継続力は、 『回避不可能な状態』 にもっていく方法で 『逃げられない状態を作り出す』 という事でした。 今回は、 とてもシンプルな方法です。 継続する事はガマンが必要になり、 そのガマンをする行為は…

いい訳を正当化する

今回は、 『継続力』 についてお伝えします。 前回『目標』についてお話しました。 より具体的で臨場感のあふれる目標を 決める必要があります。 そのためには『なぜ』と自身に 問いかける事です。 そしてその目標を達成するにはまず、 継続していく力が重要…

リウマチ 目標

今回は、 『目標』 についてお話します。 あなたは『なぜ』リウマチを 治したいのですか? ・・・ 家族に迷惑をかけないためですか? 痛みから解放されたいためですか? 健康で長生きするためですか? ・・・ 私はリウマチになり、 多くの挫折を経験しました…

リウマチ ストレス 4

今回は、 『心とカラダ 4』 についてお話します。 前回も少し触れましたが、 ストレス回避の方法は 『意識の向け方』 とお話しました。 カンタンに言えば、 『なにを意思の中心に置くのか?』 という事です。 例えば、 ダイエットが解りやすいと思います。 …

リウマチ ストレス 3

今回は、 『心とカラダ 3』 についてお話します。 以前の記事、 『暴言を吐き、短気に生きる』 で、笑うことが大切であるかを お話しました。 胃腸の働き「ぜん動運動」を活発にし、 腸内環境が整うことによって 血をキレイになり免疫力が上がるなどの 多大…

リウマチの書籍 オススメ

今回は、 『出版』 についてお話します。 自分で言うのも何ですが、お勧めの書籍です。 膠原病克服マニュアル http://www.amazon.co.jp/dp/B01EB93DOK おススメです!より具体的に病気になるまでの気持ちを綴った物語にしてみました。↓↓↓病気との馴れ初め<…

リウマチ ストレス 2

今回は、 『心とカラダ 2』 についてお話します。 短気で暴言を吐き続けてきた私には、 他にも頑固な一面があります。 『強すぎる責任感』 です。 それは私が、膠原病(リウマチ)と 診断される前から、 持ち続けていた『癖の悪い性格』です。 責任感と聞け…

リウマチ ストレス 1

今回からは、 『心とカラダ』について お話します。 これからお話していく内容は、 簡単に言うと 『あなたが感じる感情、そして気持ちが カラダにどのような影響を与えるのか?』 という事です。 私が1番『バカ』にしてきた分野です。 過去のブログでもお話…

リウマチ 運動 8

今回は、 『カラダの動き 5』 についてお話します。 私はリウマチになり とくに気にしていた事があります。 それは、 胃腸働きが悪い… 排泄が悪い… という事でした。 毎日、日記を付けていた私は 胃腸の調子が悪い… なにかお腹が重い… お腹が張っている… な…

リウマチ 運動 7

今回は、 『カラダの動き 4』 についてお話します。 歩行困難と聞けば、 あなたはどのように感じますか? 最悪の事態… 不自由… 失望… など、言葉に表せないくらい 苦しい事を想像すると思います。 5年前、私の1番の願いは 『普通に歩きたい』 ただそれだけで…

リウマチ 運動 6

今回は、 『カラダの動き 3』 についてお話します。 あなたは、 「笑う門には福来たる」と言う ことわざを聞いた事がありますか? 『いつもにこやかに笑っていると、 幸運がやってくる」 という意味です。 私が小さい頃、 祖母によく言われていたので 私には…

リウマチ 運動 5

今回は、 『カラダの動き 2』 についてお話します。 あなたは口で呼吸しますか? それとも鼻で呼吸しますか? そもそも人間の呼吸は、 『鼻でするもの』 であり 『口でするもの』 ではないとも言われています。 しかし私はそのような事など 今まで気にした事…

リウマチ 運動 4

今回からは、 『カラダの動き』をテーマにお話します。 あなたは、 よく噛んで食べることの重要性を ご存知ですか? 『よく噛んで食べなさい!』 と言われ続けた幼少期から大人になり よく噛むという意味など私は全く 考えた事がありませんでした。 そもそも…

リウマチ 運動 3

今回も 『カラダを温める事』 についてお話します。 あなたは毎日、 『湯船に浸かってますか?』 体温を上げる という意味では想像が つくかと思いますが、 お風呂は重要な習慣の1 つです。 ただお風呂といっても、 シャワーを浴びるだけではなく 十分にお湯…

リウマチ 運動 2

今回は、 『カラダを温める 』について お話します。 私がカラダを温めることを重要に 考え始めてから習慣にしている事が あります。 それは、カラダを温める事で 血の流れが良くなりますし、 代謝(カラダの流れ)を上げたり 排出(不要なものを出す)を促して …

リウマチ 運動 1

今回は、 『カラダを動かす』について お話します。 カラダ動かす事は、 血の流れが良くなり、 それによってカラダ全体に必要な 栄養を行き届かせる事が出来ます。 そして、代謝『カラダの流れ』を スムーズに活動させる事も出来ます。 逆に運動しない事は、…

リウマチの食生活 9

今回は、 『食べない習慣5』 をお話します。 『体温が1℃下がると、 免疫力が20%~30%程度下がり 代謝(カラダの流れ)が下がる』 と聞いた事はありますか? 体温は代謝と結びついているので、 体温が低くなれば排泄の機能が低下して 血はヨゴレ流れも…

リウマチの食生活 8

今回は、 『食べない習慣4』 をお話します。 近年では、 コンビニやスーパーなど多くの店舗が 立ち並びとても手軽で便利な時代に なりました。 家電製品の発展によって、 食品を長期保存する事もできますし、 お腹が空けばすぐにコンビニや ファーストフード…

リウマチの食生活 7

今回は、『食べない習慣3』 についてお話します。 あなたは「あぶらモノ」は好きですか? あぶらモノには 天ぷらやから揚げなど多くの 植物性の油を使って高温で調理する ものや、動物性の脂(牛脂やラード)を 使って調理するものがあります。 あぶら『油…

リウマチの食生活 6

今回は、 『食べない習慣2』 についてお話します。 あなたは 『学校給食が始まって その親世代の子供からアトピーや ぜんそくなどのアレルギーが増えた』 とか、 『 酪農国に骨粗しょう症が多い』 などの情報を耳にした事はありますか? 今回の習慣は、 『乳…

リウマチの食生活 5

今回からは、 『~を食べない習慣』 についてお話していきます。 食べない習慣とはカンタンに言えば、 私が闘病生活の中、意識して避けてきた モノについてです。 今の時代、 ファーストフードや添加物から始まり、 環境汚染や過剰なストレスなど 避けたいも…

リウマチの食生活 4

今回は、 『食べる習慣4』 についてお話します。 まずはじめに 、 あなたに質問します。 野菜食べるとカラダに良い… 野菜は健康に良い… などとよく耳にしたりする事が あると思います。 ではなぜ、カラダに良いのか… 考えた事がありますか? 野菜は水っぽい……

リウマチの食生活 3

今回は、 『食べる習慣3』 をお話します。 「難しい専門用語」でもお話しましたが、 酵素とは、 大工さんのようなものです。 材料を切ったり組み立てたりして、 立派な家を建てる、そんな存在です。 カラダでも同じように、 食べたモノの栄養を体に吸収させ…

リウマチの食生活 2

前回「食べる習慣1」に引き続き、 今回も 私がリウマチを治すまでの間、 『何を食べてきたのか?』 についてお話していきます。 突然ですが、 あなたは海に魅力を感じますか? 学ぶべきこと… ========== 『海』には人間が必要としている 多くの栄…